花菜的做法大全家常 凉拌花菜的做法大全是怎样的
日常饮食的类型是各种各样的,假如我们平常可以把握一些食材的作法,能很合理的提升我们的饮食搭配品质,在其中平常多吃一些可口的凉菜可以非常好的减轻一些油腻感,另外也可以提升我们的胃口,在其中凉拌花菜便是很多人都喜爱的一种食材,并且花椰菜的营养成分又非常的丰富多彩,要想把它做得非常美味,我们就需要对他的作法开展掌握,下边一起了解一下凉拌花菜的做法大全是如何的。
凉拌花菜的做法大全
原材料
花椰菜,生抽,油辣子,糖,花椒面,味精,醋,葱段,葱姜,麻椒,芝麻油。
作法
1.花椰菜清洗扒开,葱姜清洗敲碎。
2.烧一锅沸水,放进花椰菜绰水2分钟,捞起来放进凉开水中侵泡,捞出控干水份。
3.放一海碗中。将葱姜,糖,醋,生抽,油辣子,花椒面,味精,加入翻拌静止不动一小时,撒上芝麻油、葱段就可以。
营养分析
花菜的营养成分比一般蔬菜水果丰富多彩。它带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、食物纤维、维生素D、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物。花菜材质鲜嫩,味甘美味,吃完非常容易消化,其嫩茎化学纤维,烹炒后细嫩爽口,适合于中老年、小孩子和脾胃虚寒、消化吸收作用不最强者服用。特别是在在炎热之时,口口渴、小便呈橙黄色,大便硬实或不通畅时,用花菜30克煎汤,不断饮服,有清热解毒止渴,利尿通便之作用。
每100克花菜所含营养元素,发热量·蛋白·人体脂肪·碳水化合物化合物·膳食纤维素·维生素D· 胡罗卜素·尼克酸·维生素b2·尼克酸·维他命C·维生素E ·钙·磷·钾·钠·镁·铁·锌·硒·铜·锰。
根据对凉拌花菜的做法大全是如何的详细介绍以后,坚信许多 盆友早已摩拳擦掌要想试一试,的确那样美味可口的凉菜做起来十分的简易便捷,并且花椰菜带有很多的维他命,常常服用对人体有很多益处,特别是在动手能力制作美食一定不必一直觉得非常不便。
下一篇: 返回列表
最新更新
- 菠菜的做法大全家常 菠菜的家常做法大全都有什么
- 盐水鸡的做法 盐水鸡的具体做法
- 自制油酥的做法及配方 油酥烧饼的做法及配方
- 打卤面的各种卤的做法 打卤面的各种卤的做法都有哪些
- 银耳红枣汤可以丰胸吗 经常喝银耳红枣汤有丰胸的功效吗
- 发面需要多久 酵母粉发面多长时间比较好
- 芝麻酱怎么吃法大全 芝麻酱的调法是怎样的
- 炸麻花的做法 炸麻花的做法和配方是什么呢
- 蒸饺蒸多长时间能熟 蒸饺子需要多长时间
- 黄豆粉的吃法大全 自制黄豆粉的过程是什么
- 穿心莲怎么做好吃 穿心莲吃法有哪些
- 炒土豆片的家常做法 可以用哪些方法做炒土豆片
- 玉米面饼子 东北玉米面大饼子的家常做法 东北玉米面大饼子食谱简单做法
- 粽子要煮多久 煮粽子要煮多久
- 晚上喝豆浆好吗 晚上可以喝豆浆吗