苹果我们常常吃，营养元素是比较丰富的，减少胆固醇实际效果也是很好的，每日吃一个苹果，对身心健康是很有益处的，苹果在平常的食用方法也是许多的，除开能够立即服用以外，还能够制成苹果饼来吃，不但味儿美味可口，还非常有营养成分，苹果饼实际上做起來也是非常简单的，下边详细介绍懶人作法苹果饼。

生产原材料疫苗苹果2个上下，小麦面粉适当，油，包馅(苹果酱，红豆沙，白砂糖都能够)，芝麻

生产制做疫苗

1、苹果洗干净后去皮削皮，切割成一小块。

2、隔海上锅蒸5分鐘就可以。

3、煮熟的苹果制冷后用勺凝汽式捣烂预留。

4、加入适量小麦面粉与苹果泥混和搓成光洁的面糊，硬软适度就可以，小麦面粉与苹果泥的占比1.5：1上下。

5、将面糊分为匀称等份。

6、面糊挤扁后包起包馅，包馅随便，喜欢什么就包哪些，苹果酱，红豆沙，白砂糖都能够。

7、包好包馅将它擀成薄的饼形，表层撒些芝麻。

8、电饼铛加温后面再上锅煎，煎至双面金黄色就可以起锅了。

9、苹果饼味儿美味可口，营养丰富。

生产小提示疫苗

1、苹果种类不一样因此 蒸后水分含量不一样，一般小麦面粉与苹果泥的净重比为1.5：1，能够合成硬软适度的面糊。实际使用量要依据具体情况。

2、苹果非常容易熟，一般水烧开后5分鐘就可以，不必蒸太长期。

吃苹果的益处

1、人的大脑身心健康：科学研究早已发觉，苹果能够维护神经元免遭氧化应激造成的神经毒副作用的损害，而且它针对减少阿茨海默氏病等神经退行性疾病的风险性尤为重要。

2、中风：吃苹果能够减少中风的风险性。

3、糖尿病：每日吃三份苹果(及其别的新鲜水果，例如蓝莓和红提)，可将II型糖尿病生病风险性减少7%。这可能是因为他们具备调整血糖值的好处，由于苹果带有的多种多样化合物可以：降低消化道对葡萄糖的消化吸收，刺激性胰腺内的β体细胞转化成甘精胰岛素，根据刺激性胰岛素受体来推动血液对甘精胰岛素的消化吸收。

4、癌症：苹果具备一系列有利于减少癌症风险性的特点，包含抗突然变化特异性、抗氧化性特异性、抗感染体制、抗恶变体细胞增生、细胞坏死诱发特异性。

5、心脏病：吃苹果能够减少因心脏病而身亡的风险性，这类关系关键归功于在其中具备抗氧化性功效的黄酮类化合物、多糖类。

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