肾脏功能是人体内十分关键的一个位置，也会立即影响大家的身心健康状况。很多人都是有肾虚的症状，一般对于这类问题一定要留意补肾壮阳。补肾壮阳壮阳的方法有很多，食物补肾也是一种，日常生活许多 食材都能补肾壮阳。那补肾壮阳壮阳的食物和新鲜水果实际有什么呢？

1.腌制的生虾

属海货中的一种，含有锌，有食材万艾可的头衔，有利于生成男性荷尔蒙，保持男士性激素的一切正常运行，是男性朋友壮阳补肾的优选食材，腌制的生虾既能够 清蒸的还可以油爆，但直接生吃才可以最大限度充分发挥它的奇妙作用。

2.苋菜

苋菜能够 活血化瘀散瘀、行气降逆、还可温肾助阳，别称又叫“起阳草”，既可随便使他激动，还能提升性持久！苋菜能够 用于制做韭菜馅饺子，韭菜炒鸡蛋也是一种非常好的吃法。

3.沃柑

有生津止咳化痰、清肺润肺、解酒、有利排尿等作用，适用体质虚弱、热症后津液不足口干、伤酒渴不欲等症，打汁或蜜煎，医治风热咳嗽尤佳。

4.黑桑葚

黑桑葚是灰黑色，假如男生好点壮阳补肾是别错过的挑选，尤其是这些平常就气血两虚的男生，黑桑葚针对你来说是极好的新鲜水果。

5.红提

红提针对肾脏都是有滋补的功效，有益于血气，可以有利排尿生体液，生吃能补阴除烦，捣汁添加纯蜂蜜煎膏，以开水冲服，对躁热口干尤佳。

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